Temperamento sanguíneo: qué es, cómo se reconoce y cómo sacarle provecho
Llegas a una fiesta donde casi no conoces a nadie.
A la media hora ya sabes el nombre de medio mundo, te contaron dos historias increíbles y tienes plan para el fin de semana.
Si eso te suena, es muy probable que tengas temperamento sanguíneo.
EN POCAS PALABRAS
El sanguíneo es el temperamento de la conexión. Reacciona rápido y con fuerza, pero se le pasa pronto. Por eso es alegre, sociable y entusiasta, y también disperso y poco constante.
Guacamaya
Animal guía del sanguíneo puro
León
Animal guía del colérico puro
Manatí
Animal guía del flemático puro
Gato
Animal guía del melancólico puro
Desliza para comparar con los otros temperamentos
En Temple, el animal guía del sanguíneo puro es la guacamaya.
CAPÍTULO 1
Conócete
Cómo es el sanguíneo por dentro y por fuera.
01
¿Qué es el temperamento sanguíneo?
Arriba, el sanguíneo. A los lados, sus dos vecinos: con cada uno comparte una cualidad. Abajo, su opuesto complementario.
En la tradición, el sanguíneo es cálido y húmedo, como el aire.
Cálido: se enciende rápido. Húmedo: lo que siente se le borra pronto.
De esa mezcla sale un temperamento abierto al mundo, que vive a través de lo que percibe y siente. Su reto no es la alegría, que le sobra, sino la constancia.
02
¿Cómo saber si eres sanguíneo?
Si te reconoces en la mayoría, el sanguíneo puede ser tu temperamento dominante o tu secundario.
- Haces amistades en cualquier lugar: la fila, el taxi, la sala de espera.
- Te entusiasmas rápido con ideas, planes y personas nuevas.
- Empiezas muchas cosas y terminas pocas, y lo sabes.
- Te cuesta decir que no, aunque ya no te dé la agenda.
- Te enojas fuerte, pero al rato ya estás bromeando.
- El trabajo solitario y repetitivo te apaga.
- Cuentas las historias con todo y efectos especiales.
- Necesitas sentir que tu compañía alegra a otros.
La prueba de la ofensa
Así reacciona un sanguíneo cuando alguien le ofende:
Haz la prueba tú
Cuatro preguntas rápidas. Responde pensando en cómo eres casi siempre, no en un mal día.
Piensa en la última vez que alguien te ofendió. ¿Qué tan rápido te alteraste?
En ese momento, ¿qué te pidió el cuerpo?
¿Cuánto te duró el enojo?
Cuando algo te emociona mucho, ¿qué pasa con esa emoción?
03
Cómo se ve en el cuerpo
Para reconocer tu temperamento frente al espejo.
La tradición dice que el temperamento con el que naces también se nota en el cuerpo. Desliza para comparar las siluetas de los cuatro.
Sanguíneo
Rectangular y sólida: hombros y cadera casi del mismo ancho.
Colérico
Triángulo invertido: espalda y pecho grandes sobre cadera y piernas delgadas.
Flemático
Suave y de contornos redondeados: guarda grasa con facilidad.
Melancólico
Larga y delgada: huesuda toda la vida.
Desliza para comparar con los otros temperamentos
Los rasgos del sanguíneo, punto por punto
- Silueta: Rectangular y sólida: hombros y cadera casi del mismo ancho.
- Cara: Cuadrada, de cabeza grande y mandíbula marcada. Labios carnosos.
- Mirada: Viva y muy expresiva.
- Manos: Palma cuadrada y corta; el pulgar nace desde la base de la palma.
- Brazos: Tronco largo y brazos cortos: de pie, los nudillos llegan a la entrepierna.
- Temperatura: Cuerpo caliente: aguanta desveladas y comidas pesadas sin que le cobren al día siguiente.
En la mujer sanguínea, el rostro es redondeado, de ojos grandes, labios llenos y sonrisa fácil. Su cuerpo es fuerte y firme, con caderas anchas y piernas de mucho volumen.
Es una forma tradicional de mirarte: cada cuerpo es único y ninguno es mejor que otro.
04
Tus fortalezas
Hace que los demás se sientan bienvenidos desde el primer minuto.
Contagia ganas. Donde llega, cambia el ambiente.
Se expresa con facilidad y conecta personas.
Se alegra con quien está feliz y acompaña a quien está triste.
Encuentra el lado ligero cuando todo pesa.
Sabe dar una mala noticia sin herir.
05
Tus retos
Todo temperamento tiene su lado difícil. Conocerlo no es para culparte, sino para cuidarlo.
Empieza mucho y termina poco: la novedad le atrae más que el final.
Dice que sí de buena fe, sin calcular si podrá cumplir.
Le cuesta quedarse cuando las cosas se ponen serias.
Pasa de la euforia al bajón rápido.
A veces exagera para que la historia suene mejor.
Lo que tu opuesto te puede enseñar
TU FUERZA
CalidezEntusiasmoLA DE TU OPUESTO, MELANCÓLICO
ProfundidadTalentoLo que a ti te cuesta, al melancólico le sale natural. Conocerlo te ayuda a pedir ayuda y a aprender sin dejar de ser tú.
06
Tu día a día
Empieza el jardín con muchas ganas, pero se pone a platicar con el vecino y el resto queda para la otra semana.
Pone música, canta y termina platicando por teléfono con alguien.
Manda memes, audios y el primer «¡sí voy!», aunque a veces se le cruza otro plan.
Le duele en el momento, lo dice, y al rato ya está bromeando con quien le criticó.
Propone tres destinos y se emociona con todos. El itinerario lo improvisa.
07
Tus mezclas
Para saber cómo cambia tu temperamento cuando se mezcla.
Casi nadie es de un solo temperamento. En el cuadrante, el sanguíneo sólo se mezcla con uno de sus dos vecinos:
El más extrovertido de todos: entusiasta, platicador y además productivo.
Ponle atención a: Hablar de más y actuar sin pensar.
El más fácil de tratar: amigable, simpático y sin conflictos.
Ponle atención a: La falta de disciplina y de iniciativa.
Cuando el sanguíneo domina por mucho y casi no se mezcla, se dice que es puro.
CAPÍTULO 2
Tus relaciones
Pareja, familia, amistad y trabajo.
08
En el amor
Con cariño, detalles y diversión. A su lado la relación se siente viva.
Una pareja con la que la vida sea una aventura.
La constancia en lo cotidiano: cuentas, pendientes y promesas pequeñas.
Cuando cumple los detalles chicos, como la hora y lo prometido. Eso vale más que una gran sorpresa.
09
En la familia
Hogar alegre y lleno de planes. A sus hijos les hace bien que también tenga rutinas.
Necesita alguien a quien admirar: aprende con ganas de una persona que quiere.
Cómplice de travesuras y de fiestas. Se pelea fuerte y se reconcilia rápido.
10
En la amistad
La amistad más divertida: planes, risas, anécdotas y cumpleaños con audio cantado.
Estar también en los momentos difíciles, cuando la plática no es divertida.
11
En el trabajo
Donde suele brillar:
El trabajo solitario y repetitivo.
El desorden y dejar cosas a medias. Le ayuda trabajar con alguien que dé seguimiento.
12
Cómo te llevas con cada temperamento
Para entender a quienes son distintos a ti.
13
Cómo tratar a una persona sanguíneo
Que te quiera y te admire; hazlo divertido y variado.
Con cariño y sin drama: no guarda rencor.
Instrucciones cortas, visuales y con seguimiento cercano.
Contarle secretos a la ligera o dar por hecho que terminará solo.
CAPÍTULO 3
Cuídate y crece
Hábitos y alimentación a favor de tu temperamento.
14
Usa tu temperamento a tu favor
Regañarte no funciona: tu temperamento es más fuerte que cualquier regaño. Mejor organiza tu vida para que juegue a tu favor.
- No te regañes por distraerte: planea tu día con tareas cortas y variadas.
- Antes de decir que sí, cuenta hasta tres y pregúntate si de verdad puedes cumplir.
- Para aprender algo difícil, busca a alguien a quien admires.
- Escribe tus tres pendientes del día y no agregues otro hasta cerrar uno.
- Date pausas sin pantallas para que tus emociones se asienten.
15
Tu alimentación recomendada
Para comer de acuerdo con tu temperamento.
Cada temperamento se relaciona con una parte de la planta. Al sanguíneo le corresponden flores, y se recomienda que tus comidas las incluyan lo más posible.
Sanguíneo
Flores
Colérico
Semillas y frutos
Flemático
Hojas
Melancólico
Raíces
Desliza para comparar con los otros temperamentos
La flor es la parte más abierta y colorida de la planta: se abre a la luz y al mundo, como tu temperamento. Los vegetales de flor son ligeros y llenan sin pesar.
Brócoli, coliflor y alcachofa.
Flor de calabaza en quesadillas o sopas, y agua de jamaica sin mucha azúcar.
Arúgula, berros y endivias, que ayudan a tu hígado.
Mijo como base; también trigo, centeno y cebada.
Con mucha fibra y agua fresca, y comiendo sentado y sin pantalla: tu atención se va fácil.
El exceso de azúcar, de grasas y de carne roja, y comer mientras haces otra cosa.
Es una recomendación de la tradición, no una dieta ni un consejo médico. Si tienes alguna condición de salud o sigues un plan de alimentación, consulta primero a tu médico o nutriólogo.
CAPÍTULO 4
Dudas comunes
Lo que casi todos preguntan.
16
Mitos y realidades
MITO«El sanguíneo es superficial»
REALIDADVive intenso el presente. Con alguien a quien admira, profundiza muchísimo.
MITO«Siempre está feliz»
REALIDADTambién tiene bajones; sólo se le pasan más rápido.
MITO«No es de fiar»
REALIDADPromete de buena fe. Su reto es calcular antes de decir que sí, y eso se aprende.
17
Preguntas frecuentes
¿Qué significa ser sanguíneo?
Tener un temperamento que reacciona rápido y con fuerza, pero al que se le pasa pronto. Las personas sanguíneas suelen ser alegres, sociables y entusiastas.
¿Cuáles son las fortalezas del sanguíneo?
Calidez, entusiasmo, comunicación, compasión, buen humor en las crisis y tacto para decir las cosas.
¿Cuál es el temperamento opuesto al sanguíneo?
El melancólico. Tiene lo que al sanguíneo le cuesta: orden, profundidad y constancia.
¿El sanguíneo es extrovertido?
Sí. Junto con el colérico, es uno de los dos temperamentos extrovertidos: se recarga con las personas.
¿Cómo sé si soy sanguíneo?
Fíjate en cómo reaccionas cuando algo te molesta: si te enciendes rápido pero se te pasa pronto, es una pista. El test de Temple lo confirma mirando también tu cuerpo.
¿Por qué se llama sanguíneo?
Por la sangre, uno de los cuatro humores de la medicina antigua, que se asociaba con lo cálido, lo húmedo y la primavera.
Tu alegría no es ligereza: es un regalo para quienes te rodean. Conocerte te ayuda a sumarle constancia sin apagarla.
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