Temperamento melancólico: qué es, cómo se reconoce y cómo sacarle provecho
Alguien te hace un comentario y en el momento no dices nada.
Esa noche, ya en la cama, repasas cada palabra y te das cuenta de algo que nadie más notó.
Si te reconoces ahí, es muy probable que tengas temperamento melancólico.
EN POCAS PALABRAS
El melancólico es el temperamento de la profundidad. Reacciona despacio, pero lo que vive se le queda y se clava hondo. Por eso es profundo, detallista y leal, y también perfeccionista. Melancólico no es lo mismo que triste.
Gato
Animal guía del melancólico puro
León
Animal guía del colérico puro
Guacamaya
Animal guía del sanguíneo puro
Manatí
Animal guía del flemático puro
Desliza para comparar con los otros temperamentos
En Temple, el animal guía del melancólico puro es el gato.
CAPÍTULO 1
Conócete
Cómo es el melancólico por dentro y por fuera.
01
¿Qué es el temperamento melancólico?
Arriba, el melancólico. A los lados, sus dos vecinos: con cada uno comparte una cualidad. Abajo, su opuesto complementario.
En la tradición, el melancólico es frío y seco, como la tierra.
Frío: al principio casi no reacciona. Seco: lo que siente se le queda, como un poste que entra a martillazos.
De esa mezcla sale un temperamento profundo. No es triste: su bienestar no es euforia, es una satisfacción tranquila.
02
¿Cómo saber si eres melancólico?
Si te reconoces en la mayoría, el melancólico puede ser tu temperamento dominante o tu secundario.
- Notas detalles que otros pasan por alto.
- Te cuesta soltar una ofensa, sobre todo si se repite.
- Antes de decidir investigas, comparas y lo piensas mucho.
- Nada te parece del todo suficiente, ni lo tuyo.
- Tienes pocas amistades, pero son para siempre.
- Necesitas ratos a solas para recargarte.
- Prometes poco porque cumplir tu palabra te importa mucho.
- En un plan nuevo, lo primero que ves es lo que puede salir mal.
La prueba de la ofensa
Así reacciona un melancólico cuando alguien le ofende:
Haz la prueba tú
Cuatro preguntas rápidas. Responde pensando en cómo eres casi siempre, no en un mal día.
Piensa en la última vez que alguien te ofendió. ¿Qué tan rápido te alteraste?
En ese momento, ¿qué te pidió el cuerpo?
¿Cuánto te duró el enojo?
Cuando algo te emociona mucho, ¿qué pasa con esa emoción?
03
Cómo se ve en el cuerpo
Para reconocer tu temperamento frente al espejo.
La tradición dice que el temperamento con el que naces también se nota en el cuerpo. Desliza para comparar las siluetas de los cuatro.
Melancólico
Larga y delgada: huesuda toda la vida.
Colérico
Triángulo invertido: espalda y pecho grandes sobre cadera y piernas delgadas.
Sanguíneo
Rectangular y sólida: hombros y cadera casi del mismo ancho.
Flemático
Suave y de contornos redondeados: guarda grasa con facilidad.
Desliza para comparar con los otros temperamentos
Los rasgos del melancólico, punto por punto
- Silueta: Larga y delgada: huesuda toda la vida.
- Cara: Larga y estrecha, sin pómulo saliente y con mandíbula cuadradita.
- Mirada: Ojos pequeños y profundos, que analizan; viva y a la vez soñadora.
- Manos: Angostas y huesudas.
- Brazos: Tronco largo y brazos cortos: de pie, los nudillos llegan a la entrepierna.
- Temperatura: Casi siempre tiene frío. La clavícula, junto al hombro, se le marca.
En la mujer melancólica, el rostro es ovalado o alargado, de rasgos finos y labios delgados. Su silueta es esbelta y vertical, con caderas rectas y clavículas que se notan con claridad.
Es una forma tradicional de mirarte: cada cuerpo es único y ninguno es mejor que otro.
04
Tus fortalezas
Entiende a fondo lo que otros apenas ven.
Para el arte, la escritura, el diseño, la música o la ciencia.
Fiel a sus principios y a sus personas.
Hace las cosas bien aunque nadie le vea.
Piensa antes de actuar y prevé los problemas.
Guarda secretos, odia la mentira y cumple lo que promete.
05
Tus retos
Todo temperamento tiene su lado difícil. Conocerlo no es para culparte, sino para cuidarlo.
Nada le parece suficiente, y eso le frena.
Se encierra en sus pensamientos y le cuesta soltar.
Ve primero lo que puede salir mal y pospone por miedo a equivocarse.
Las ofensas repetidas se le acumulan gota a gota.
Espera que lo adivinen en lugar de decirlo.
Lo que tu opuesto te puede enseñar
TU FUERZA
ProfundidadTalentoLA DE TU OPUESTO, SANGUÍNEO
CalidezEntusiasmoLo que a ti te cuesta, al sanguíneo le sale natural. Conocerlo te ayuda a pedir ayuda y a aprender sin dejar de ser tú.
06
Tu día a día
Su jardín es el más bonito de la cuadra: lo cuida de rodillas, planta por planta.
Nota que el carril de al lado avanza más rápido y le da vueltas todo el camino.
Escribe poco, pero cuando escribe es un mensaje largo y bien pensado.
No contesta en el momento. Esa noche repasa cada palabra.
Arma la hoja con presupuesto, horarios y un plan B por si llueve.
07
Tus mezclas
Para saber cómo cambia tu temperamento cuando se mezcla.
Casi nadie es de un solo temperamento. En el cuadrante, el melancólico sólo se mezcla con uno de sus dos vecinos:
El más gentil y estudioso: fiel, ordenado y considerado.
Ponle atención a: La indecisión y la autocrítica de más.
Perfeccionista con empuje: exigente y muy trabajador.
Ponle atención a: No sentirse nunca satisfecho y criticar con dureza.
Cuando el melancólico domina por mucho y casi no se mezcla, se dice que es puro.
CAPÍTULO 2
Tus relaciones
Pareja, familia, amistad y trabajo.
08
En el amor
En silencio y para siempre. Cuida cada detalle y recuerda fechas que nadie más recuerda.
Alguien que le entienda de verdad y respete sus tiempos.
Decir lo que siente en lugar de esperar que lo adivinen, y soltar a tiempo lo que le dolió.
Cuando se da permiso de disfrutar sin buscarle peros a todo.
09
En la familia
Cuida cada detalle de sus hijos. Su reto: celebrar lo que hacen bien, no sólo corregir lo que falta.
Siente hondo. Se abre con adultos amables y pacientes; la dureza le cierra.
Se entiende en silencio, pero los rencores pueden durarle años.
10
En la amistad
Pocas amistades, profundas y para siempre. Recuerda lo que le contaste hace un año.
Abrirse con quien acaba de conocer. Cuando confía, es incondicional.
11
En el trabajo
Donde suele brillar:
La improvisación y el caos.
Paralizarse por perfeccionismo o aislarse. Le ayudan las fechas límite y compartir avances.
12
Cómo te llevas con cada temperamento
Para entender a quienes son distintos a ti.
13
Cómo tratar a una persona melancólico
Muestra empatía real y que entiendes lo difícil.
Con suavidad, en privado y resaltando lo bueno.
Instrucciones detalladas, con calidad y tiempo para pensar.
Forzarle a estar alegre o presionarle con prisa.
CAPÍTULO 3
Cuídate y crece
Hábitos y alimentación a favor de tu temperamento.
14
Usa tu temperamento a tu favor
Regañarte no funciona: tu temperamento es más fuerte que cualquier regaño. Mejor organiza tu vida para que juegue a tu favor.
- Corta pronto la desconfianza y el desánimo, antes de que se claven hondo.
- Cuando estés triste, dite: «no está tan mal como lo imagino».
- Mantente con algo entre manos: darle vueltas sin hacer nada te pesa más.
- Ayuda a alguien con un problema real: es la forma más rápida de salir de tu cabeza.
- Termina algo «suficientemente bien» y compártelo, aunque no esté perfecto.
15
Tu alimentación recomendada
Para comer de acuerdo con tu temperamento.
Cada temperamento se relaciona con una parte de la planta. Al melancólico le corresponden raíces, y se recomienda que tus comidas las incluyan lo más posible.
Melancólico
Raíces
Colérico
Semillas y frutos
Sanguíneo
Flores
Flemático
Hojas
Desliza para comparar con los otros temperamentos
La raíz se queda en lo profundo, firme y bien sostenida en la tierra, como tu temperamento. Los alimentos de raíz son tibios y llenadores, y te ayudan a bajar de la cabeza al cuerpo.
Zanahoria, camote y betabel, asados o en caldo.
Papa, jícama y nabo.
Rábano y jengibre, en poca cantidad.
Un té de flores endulzado con miel cuando sientes la mente pesada.
Con comidas calientes y jugosas, como caldos y guisados, y mucha agua: tu cuerpo tiende a lo frío y a lo seco.
La comida vieja, seca o recalentada, el exceso de café o refrescos, y saltarte comidas cuando estás en tus pensamientos.
Es una recomendación de la tradición, no una dieta ni un consejo médico. Si tienes alguna condición de salud o sigues un plan de alimentación, consulta primero a tu médico o nutriólogo.
CAPÍTULO 4
Dudas comunes
Lo que casi todos preguntan.
16
Mitos y realidades
MITO«El melancólico es triste»
REALIDADNo es triste: es profundo. Siente hondo, y de ahí vienen su sensibilidad y su talento.
MITO«Es antisocial»
REALIDADPrefiere pocas personas y pláticas de verdad. Con quien confía, es de lo más cálido.
MITO«Es negativo»
REALIDADPrevé problemas porque le importa que las cosas salgan bien. Ese don evita muchos errores.
17
Preguntas frecuentes
¿Qué significa ser melancólico?
Tener un temperamento que reacciona despacio, pero al que lo que vive se le queda y se clava hondo. Las personas melancólicas suelen ser profundas, detallistas, leales y perfeccionistas.
¿Melancólico es lo mismo que triste o deprimido?
No. El temperamento melancólico habla de profundidad, no de tristeza. Si sientes una tristeza que dura semanas, vale la pena buscar apoyo profesional.
¿Cuál es el temperamento opuesto al melancólico?
El sanguíneo. Tiene lo que al melancólico le cuesta: soltura, riesgo y conexión.
¿Cuáles son las fortalezas del melancólico?
Profundidad, talento, lealtad, calidad en lo que hace, análisis y palabra.
¿Cómo sé si soy melancólico?
Fíjate en cómo reaccionas cuando algo te molesta: si al principio no dices nada pero después te pega y te dura, es una pista. El test de Temple lo confirma mirando también tu cuerpo.
¿Por qué se llama melancólico?
Viene del griego y significa «bilis negra», uno de los cuatro humores de la medicina antigua, que se asociaba con lo frío, lo seco y el otoño.
Tu profundidad no es un peso: es la fuente de tu talento y de tu lealtad. Conocerte te ayuda a disfrutarla sin que te hunda.
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